孕期時(shí),媽媽是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,這時(shí)候媽媽們要格外重視自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充工作,確保自身身體健康,可以給寶寶提供足量的營(yíng)養(yǎng)。我們都知道孕期需要補(bǔ)充葉酸,但是鈣和維生素D也同樣重要哦。

一、鈣的作用

1、鈣是骨骼形成的主要物質(zhì),孕期體重激增,會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān),孕婦攝入鈣主要是保障自身的健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松,;但同樣多嬰兒有益,同時(shí)能夠幫助胎兒幫助構(gòu)成牙齒和骨骼,促進(jìn)胎兒發(fā)育是骨骼形成的主要物質(zhì)。

2、因?yàn)樵衅谏眢w負(fù)擔(dān)加重,補(bǔ)充鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉,防止肌肉抽筋,減少小腿孕期抽筋、肌肉疼痛癥狀的現(xiàn)象。

3、鈣是在人 體的中最活躍度非常高的微量元素之一鈣還,積極參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程,如神經(jīng)遞質(zhì)的釋放、調(diào)節(jié)細(xì)胞膜的通透性利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,對(duì)孕婦而言是不可或缺的重要微量元素營(yíng)養(yǎng)。

4、足量的鈣能幫助血液凝固,是必須的凝血因子,孕婦補(bǔ)充鈣可有助于穩(wěn)定胎兒,易于生產(chǎn)期間止血。

二、維生素D的作用

1、維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收,有利于新骨的生成和鈣化,確保孕婦機(jī)體能夠合成足量營(yíng)養(yǎng),保證自身營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)輸送給胎兒;。

2、補(bǔ)充維生素D能夠維持胎兒發(fā)育中的細(xì)胞分裂過(guò)程,有利于胎兒完成大腦、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的發(fā)育。;

3、并且維生素D能夠促進(jìn)胎兒的肌肉纖維生成,利于胎兒出生后的肌肉發(fā)育。維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收,同時(shí)它也促進(jìn)磷的吸收,有利于新骨的生成和鈣化,幫助孕婦機(jī)體提供足量的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)輸送給胎兒。

三、食物中如何攝取這類營(yíng)養(yǎng)

奶制品、蝦皮、動(dòng)物的骨粉這類食品中含大量的鈣營(yíng)養(yǎng);而維生素D主要存在脂肪較多的海魚(yú)、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟中,也可通過(guò)日照刺激皮下細(xì)胞轉(zhuǎn)化為維生素D。孕婦適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),不僅有助于生產(chǎn),也能補(bǔ)充維生素D。

但是烹飪過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致鈣、維生素D的營(yíng)養(yǎng)流失,并且孕婦期間營(yíng)養(yǎng)需求激增,日常飲食難以滿足孕婦胎兒的需求,需要額外補(bǔ)充才能保障胎兒和母體健康。

四、高效補(bǔ)充雙重營(yíng)養(yǎng)

除了飲食攝入,我們還可以通過(guò)湯臣倍健鈣維生素D片來(lái)補(bǔ)充這類營(yíng)養(yǎng)。

湯臣倍健是享名已久的品牌廠商有所知名的營(yíng)養(yǎng)行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)品牌,孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵,這類大品牌的技術(shù)和品控都有所保障,確保攝入的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源產(chǎn)品原料品質(zhì)優(yōu)秀,保證成分安全,提供更放心的營(yíng)養(yǎng)源。

湯臣倍健鈣維生素D片補(bǔ)充鈣的同時(shí),添加維生素D3,兩者配比合理,含量豐富,每日可從中攝入410mg鈣營(yíng)養(yǎng)、5ug維生素D3,充分滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。

一片補(bǔ)充兩種營(yíng)養(yǎng),嚴(yán)選高質(zhì)量高濃度的鈣與維生素D,提升兩者吸收率和利用率,定量補(bǔ)充,營(yíng)養(yǎng)均衡不缺失。

孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要,補(bǔ)充途徑?jīng)Q定了營(yíng)養(yǎng)的吸收量,對(duì)鈣和維生素D有需求的孕婦可以試下湯臣倍健鈣維生素D片,高效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),為胎兒健康發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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