猝死，乍一聽好像離我們特別遙遠，但事實上一點都不遠，它隨時都可能在我們身邊發生，世界衛生組織將猝死定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死”，特點是驟然發生、快速和不能預期。

其實，所有的猝死都是“蓄謀已久”。猝死發生前，身體可能早就給你暗示了。這些疾病要么早已存在，但沒有明顯癥狀而被忽視，要么就是疾病本身比較緊急，發作時很快死亡。到底哪些人容易猝死?猝死前有哪些信號?怎樣才能預防猝死呢?

猝死急救，記住黃金四分鐘!

數據顯示，心臟驟停超過4分鐘，腦組織會發生永久性損害，超過10分鐘就會腦死亡。

心肺復蘇是在專業救護人員到達之前，延續患者生命最重要的方法。在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺復蘇，恢復血液流動和供氧，并撥打120請求救援。

哪些人容易猝死?

1.有猝死家族史;

2.患有心腦血管疾病;

3.長期的不良生活方式，如吸煙、大量飲酒、過度勞累、肥胖、精神緊張、暴飲暴食、心情抑郁等;

4.猝死不僅僅發生在年紀大的人身上，年輕人也可能發生猝死的現象。超過一半的猝死現象與過度勞累、大量吸煙喝酒有關，其中過度勞累是誘發心源性猝死的主要因素。

如何預防猝死?

1. 先要掌握高危時刻，凌晨或者晨起這個時候，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排泄二便，趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。

2. 還要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。

3. 第三就是要通過查體了解自己健康狀態，比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

4. 最后就是要掌握急救的高效辦法，如立即含服硝酸甘油，并且有一套隨時能聯系的救護系統。這個四高對猝死的防范非常重要。

遇到“猝死”患者時，進行救助的正確方式

第一步：先撥打急救電話120，簡要說明情況和所處的位置。

第二步：施救者兩臂位于患者胸骨的正上方，雙肘關節伸直，利用上身重量垂直下壓，對中等體重的成人下壓深度為5-6厘米，而后迅速放松，解除壓力，讓胸廓自行復位。如此有節奏地反復進行，按壓與放松時間大致相等，頻率為每分鐘100-120次。

第三步：將患者下頜抬起，頭部后仰，開通氣道。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。

第四步：現場如有AED(自動體外除顫器)，胸外心臟按壓之后，立即配合使用AED，按照語音提示操作，提高患者搶救的成功率。

猝死在秋冬季節的發病率比春夏要高出20%左右，這和天氣寒冷有很大的關系。寒冷是心臟疾病加重、惡性心血管疾病發作的外在因素之一，寒冷會引發血管收縮，從而導致冠心病患者心肌供血不足，誘發心絞痛，甚至急性心肌梗死等情況。