"多吃點，這個壯陽補腎。"提到海鮮，我們看見生蠔腦子里就是那句"男人的加油站，女人的美容院"。兄弟們在一起喝啤酒，烤韭菜也是彼此的心照不宣。至于腰子，別說小伙子了，就連姑娘們也欲罷不能。

說到底，這些"能壯陽"的食品已經在大家腦海里形成了共識，早已是飯桌上心照不宣的秘密。更有甚者直接是吃什么補什么，各種"鞭"齊上陣。可是這些食品真的能"壯陽"、增強性能力嗎?

"壯陽"概念不ok

首先群眾把想要提高性能力定義為"壯陽、補腎"是和中國傳統醫學分不開的。在中國傳統醫學概念里，腎被認為是"生命之本"，腎氣足才能穩固生命，更掌管著生殖能力。尤其在傳統文化里，男為陽女為陰，男生所謂的"陽氣"在現代就被人們更緊密地和性功能聯系在一起。

而現代醫學的腎與中醫中的"腎"并不相同。即便是古代中醫把解剖學上的腎臟叫做腎，但中醫"腎"的生理功能遠遠超出了解剖學上的腎——它還掌管著人類的生殖功能，因此腎被中醫認為是一種很重要的器官。但是在現代醫學中，腎是泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經尿道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。從現代醫學角度來看腎的功能，我們可以發現其實腎和性功能并沒有直接關系。

那我們平常說的"腎虛"又為什么常和性功能下降有關呢?從現代醫學角度來講，"腎虛"指的就是腎功能異常，即不能正常在泌尿系統中過濾血液中的有害物質而導致體內有害物質增多，或者腎的內分泌功能異常影響全身各器官的健康，那性器官自然也會受到影響。

所以，現代醫學中的腎并不是性功能的主宰者，而是影響者。因此那些所謂"補腎"即增強性能力的"壯陽"理論并不準確。

"壯陽食物"不補腎

可能會令人失望，坊間流傳的生蠔、韭菜、甚至腰子可以"壯陽"的說法都沒有理論依據。

生蠔學名牡蠣，牡蠣中確實含有大量的營養物質，主要包括：礦物質以及微量元素鋅等，這些營養物質對提高人們的免疫力是有一定作用的，而對性能力的影響并不大。

韭菜從古至今就有壯陽的稱號，古代稱為"壯陽草"，在《本草綱目》中有這么一段話，"韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿"，"益陽"，所以不少人認為韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精的作用。但是在古代的"壯陽"并沒有現代補腎的含義，"陽"在過去指的是陰陽之氣，并非性能力。韭菜中也含有一定量的鋅，可以增強人的抵抗力，但是含量很少，差不多每100克韭菜中才含有0.43毫克的鋅。

以上兩種食物能被提名為"壯陽食物"的原因都是含有微量元素鋅，鋅確實在第二性征的形成和維持精子活性的過程中起到了重要作用，但是這和"性能力"是兩碼事，想通過補鋅達到"一展雄風"目的，還是有點難。

至于腰子和鞭"吃什么補什么"的邏輯就更沒有科學依據了，頂多吃下去變成食物在胃里消化掉罷了，難道它會在被吃下以后變成你的腎的一部分?然后越吃腎越棒?黑山老妖劇本都不敢這么寫。而且，長期吃腰子和鞭不僅達不到補腎的目的，反而對身體有害。袁世凱25歲起就大量服用人參鹿茸海狗腎，每天補品當飯吃，57歲時雖然結實得像輛坦克，卻因腎衰而亡。 這是因為腰子屬于動物內臟，動物內臟的嘌呤很高，頻繁食用會導致體內的廢物蓄積，再加上較難排出體外，會進一步增加人體腎臟的壓力。而且腰子富含膽固醇，屬于高蛋白：對于膽固醇偏高和需要低蛋白飲食的腎臟病人來說，頻繁食用會加重病情。最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬——鎘，在吃腰子的同時也會把鎘吃進肚子里。這種鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，首先腎臟是鎘中毒的靶器官，可蓄積吸收量的1/3。還會對肝臟和生殖功能的危害，從而造成精子數目減少，影響受孕。

所以，千萬不要為了"壯陽"目的去吃這么多所謂的壯陽食品了。其實不管是任何食物，我們都應該講究平衡膳食、合理搭配，均衡補充營養和加強鍛煉，整個身體素質變強才是真正的"壯"。