高血壓是我國臨床上常見的心血管疾病，根據(jù)我國的高血壓指南，當收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，即可確診為高血壓。

我國患高血壓的人群越來越多了，研究顯示，每4個人中就有一個人患高血壓，高血壓是一種慢性病，重點在于預防，特別是出現(xiàn)以下3種癥狀時，高血壓患者一定要當心哦!

1、心率超過70

心率上升是心血管事件的獨立預測因素。所以，高血壓患者也應(yīng)該注意監(jiān)測自己的心率，最好每分鐘不要超過70，一旦超過70就應(yīng)該進行心率干預。

2、沒有任何癥狀的高血壓

很多人在血壓升高的時候，一般都會有一些癥狀，可以感覺得到，但也有這么一小部分人，血壓即便遠遠高出正常范圍，也沒有啥感覺，這類人是更危險的，因為高血壓可能在不知不覺中損傷你的器官。

3、兩個時間段犯暈

人的血壓并不是一成不變的，在一天當中，存在兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，這時候，如果你感覺頭暈，那么就要注意監(jiān)測下血壓，超出正常范圍時，要注意采取措施控制好血壓。

高血壓是終身性疾病，只有通過科學的方法才能夠控制好血壓，延緩病情的發(fā)展，下面再說幾點關(guān)于高血壓的注意事項。

高血壓注意事項

1、吃降壓藥并不會形成依賴：降壓藥可以幫助患者降低血壓，并不會引起依賴，一旦血壓恢復正常，通過生活方式干預就可以維持正常血壓，那么，也是可以停藥的。

2、高血壓患者要注意保持科學的生活方式：

限制鹽的攝入，推薦每人每天應(yīng)該小于6克;

控制體重，特別是腹部肥胖的患者更要注意;

限制飲酒，最好可以戒酒;

盡可能的放松各種焦慮、擔憂、心理壓力造成的緊張、憤怒、恐慌等情緒，盡量心態(tài)平和;

堅持運動鍛煉，提高身體免疫力。

3、建議成人應(yīng)定期測量血壓：18歲以上成年人每2年或每年至少測一次血壓，高血壓易患人群(血壓130至139mmHg/85至89mmHg)每6個月測一次血壓。