骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病變，與多種原因有關(guān)，常見(jiàn)的致病因素主要有關(guān)節(jié)退變、肥胖、性激素低下、關(guān)節(jié)勞損、飲食不佳等等。

由于原因的不同，導(dǎo)致人患病的可能性是不一樣的。有些人容易得骨質(zhì)疏松，但是也有些人不易得。對(duì)于那些容易得骨質(zhì)疏松的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)做好預(yù)防措施是很有必要的。

女性為易患骨質(zhì)疏松癥人群。關(guān)于這點(diǎn)，有一個(gè)數(shù)據(jù)你該知道：男女骨折比率為1：3。

而骨質(zhì)疏松是導(dǎo)致骨折的一大重要因素，在50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松骨折，絕經(jīng)后的女性更是最危險(xiǎn)人群。

下面，我們一起來(lái)看看，有哪些不良生活習(xí)慣的女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

過(guò)度防曬

如今，愛(ài)美的女性朋友喜歡從頭到腳，將身體裸露部位一遍遍地抹上防曬霜，出門(mén)時(shí)還要打一把遮陽(yáng)傘，阻斷了紫外線(xiàn)與皮膚的直接接觸，在防止被紫外線(xiàn)曬傷的同時(shí)，也失去了獲得鈣的機(jī)會(huì)。

另外，一些愛(ài)美女性有長(zhǎng)期化濃妝的習(xí)慣，也會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”，阻隔陽(yáng)光照射皮膚，進(jìn)而將影響鈣、磷吸收。久而久之，也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。

飲食結(jié)構(gòu)單

現(xiàn)在很多女性對(duì)自己的身材要求嚴(yán)格，經(jīng)常出現(xiàn)節(jié)食減肥的現(xiàn)象。也有女性只吃蔬菜，不攝入脂肪來(lái)維持身材。其實(shí)有一點(diǎn)被忽略了：偏食會(huì)導(dǎo)致鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的缺乏，導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足，從而造成骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

另外，更年期女性也容易患骨質(zhì)疏松。專(zhuān)家解釋說(shuō)，女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，從而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致一系列身體不適癥狀。同時(shí)，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質(zhì)密度下降加快，所以更年期后的女性較常人更易得骨質(zhì)疏松。

缺乏鍛煉

如果一個(gè)正常人在床上躺一年，那么骨量會(huì)下降，肌肉很可能萎縮。這是因?yàn)楣趋兰∪獾臓坷瓡?huì)造成骨細(xì)胞活躍，一旦運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉，骨量就會(huì)丟失，肌肉會(huì)隨之萎縮。相反，肌肉牽拉后骨骼肌會(huì)強(qiáng)健、成骨細(xì)胞活躍，骨量也會(huì)隨之增加。