男性不育是指男性在經(jīng)過(guò)一年的正常生育性行為后未能使女性懷孕。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每6對(duì)夫妻中就有1對(duì)夫妻難以懷孕，而其中男性不育則占到40%。男性不育問(wèn)題逐漸引起了人們的關(guān)注。所以，預(yù)防男性不育是非常重要的事情。以下是預(yù)防男性不育的七個(gè)最有效的方法。

　　1、少吃垃圾食品

　　垃圾食品中含有高度加工和熱量過(guò)高的成分，常年大量食用這些食品會(huì)導(dǎo)致玄學(xué)分泌異常，造成男性不育的問(wèn)題。

　　2、防止性疾病

　　性病、包括淋病、梅毒等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致男性生殖發(fā)育不良、精子數(shù)量少、質(zhì)量不好，從而增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致男性精子DNA損傷，從而影響男性的生育能力。

　　4、管好藥物

　　男性經(jīng)常吃藥，則藥物中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)流到*中，藥物對(duì)精子的影響是無(wú)法估計(jì)的，從而導(dǎo)致男性不育問(wèn)題。

　　5、不要抽煙禁酒

　　男性抽煙和飲酒會(huì)增加男性生殖細(xì)胞突變的機(jī)會(huì)，造成男性生育能力下降的問(wèn)題。 長(zhǎng)期抽煙和飲酒還會(huì)導(dǎo)致男性身體虛弱，性功能下降。

　　6、保持良好的心態(tài)

　　長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，從而導(dǎo)致精子無(wú)法順暢排出諸葛的問(wèn)題，因此，保持良好的心態(tài)和減壓對(duì)男性生育能力具有很重要的作用。

　　7、保持適當(dāng)?shù)男陨�活方�?/p>

　　過(guò)于勤奮的性生活或性行為過(guò)頻會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，從而導(dǎo)致男性不育的問(wèn)題。因此，保持適當(dāng)?shù)男陨�活方式很關(guān)鍵。

　　以上是預(yù)防男性不育最有效的七個(gè)方法，預(yù)防男性不育不僅是男性自身的責(zé)任，更是夫妻共同的責(zé)任。明智的飲食和生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)男陨�活方��，能夠有效避免男性不育�?/p>