平日里，患上面肌痙攣的幾率很大，同時(shí)也成為很多面肌痙攣患者的“老毛病”，同時(shí)越來(lái)越多的面肌痙攣患者想要找到根治面肌痙攣的方法。那么，面肌痙攣的從哪些地方入手可以預(yù)防下面咱們一起解答吧。

采取相關(guān)措施可降低發(fā)病率。

1.正確化妝：女性應(yīng)選用無(wú)刺激性的天然化妝品，化妝時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)且不易過(guò)濃，睡覺(jué)前就應(yīng)將白天畫(huà)的妝徹底清洗干凈，以減少對(duì)面部組織的不良刺激，而預(yù)防面肌痙攣。

2.注意保暖：女性應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)添加衣物以預(yù)防感冒;天寒外出時(shí)，應(yīng)戴好口罩或圍巾，避免面部直接受涼風(fēng)刺激;不開(kāi)窗睡覺(jué)，且睡覺(jué)時(shí)不要讓面部直接面向窗戶(hù);天寒外出時(shí)，不要迎風(fēng)走路;不將面部直接面向空調(diào)，尤其是冷風(fēng)時(shí)。

3.及時(shí)減壓：女性因生活、學(xué)習(xí)、工作及生活等多方面的壓力，而易處于高壓狀態(tài)。長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，會(huì)使面部血管及神經(jīng)出現(xiàn)缺血、缺氧，而誘發(fā)痙攣;女性應(yīng)及時(shí)排除內(nèi)心壓力，如多和家人及朋友溝通、經(jīng)常參加集體性活動(dòng)、外出郊游等，以經(jīng)常保持輕松愉悅的心情。

4.其他方面：合理安排時(shí)間，以保證充足的休息而避免過(guò)度勞累;減少熬夜時(shí)間，以保證充足的睡眠;經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而有效預(yù)防面肌痙攣。

溫馨提醒：一般很多面肌痙攣在發(fā)病初期就有不明顯癥狀，其中面肌痙攣就是這樣，加上面肌痙攣患者認(rèn)識(shí)了解少，面肌痙攣沒(méi)有及時(shí)得到有效治療，導(dǎo)致面肌痙攣病情進(jìn)一步發(fā)展。因此，患上面肌痙攣需要及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院接受檢查治療。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)面肌痙攣的從哪些地方入手可以預(yù)防應(yīng)該有所了解，最后祝患者早日康復(fù)。