老年人預(yù)防腦出血的方法是什么呢?預(yù)防腦出血在日常生活中是很重要的，很多老年人都不注意預(yù)防腦出血，其實這是不對的，下面小編就介紹下老年人預(yù)防腦出血的發(fā)那個發(fā)是什么吧。

老年人預(yù)防腦出血的方法是什么

調(diào)節(jié)情致、避免勞累。良好的心態(tài)、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎(chǔ)。大喜大怒容易導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)，對于一些腦動脈硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同樣，超負(fù)荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。

老年人預(yù)防腦出血的方法是什么，防便秘及防跌倒。用力排便極易使硬化的小動脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時加強(qiáng)腹肌的鍛煉，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導(dǎo)致顱內(nèi)血管破裂而引發(fā)腦出血，因此，在日常生活中和鍛煉時嚴(yán)防外傷。

腦出血是老年人常見的急、危、重癥之一，常見的病因有高血壓和腦動脈硬化。寒冷的氣候、精神刺激、勞累、不良生活習(xí)慣是主要的誘發(fā)因素。為避免和減少老年人腦出血的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾個方面。解放軍534醫(yī)院神經(jīng)外科孫榮智

早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓。老年人預(yù)防腦出血的方法是什么?定期監(jiān)測血壓，按時、長期服用降壓藥，避免因間斷服藥導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定。

控制飲食，戒煙戒酒。在飲食上應(yīng)做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導(dǎo)致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應(yīng)戒煙、戒酒。

以上就是老年人預(yù)防腦出血的方法是什么的相關(guān)內(nèi)容，以上這些注意事項都是預(yù)防老年人腦出血的方法，老年人一定要注意以上所說的內(nèi)容。