大家在日常忙了一天的工作，晚上養成良好的泡腳習慣，不但可以放松身心和疲憊，更重要的是可以避免發生雞眼的幾率，人們發生腳部雞眼是非常痛苦的，特別看到腳趾頭有黃色小疙瘩物質走路特別疼痛。那么，日常如何保養腳部避免發生雞眼呢？

皮膚專家稱，雞眼護理可多吃含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、檸檬、柚子。多吃維生素A，它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物。

經常泡腳，養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，以軟化雞眼和腳墊。運動完后多用熱水泡腳，增加其血液循環，使用雞尤清樂治療，無刺激，無腐蝕感。涂抹前先使用熱水泡腳。

選擇合適、寬松的鞋子，避免造成腳部畸形。當感覺到腳部某一部位受到擠壓和摩擦時，應及時選用雞眼墊、順趾器、分趾器、護趾套等足科支具，來減輕摩擦和擠壓。

避免吃一些辛辣，刺激累的食物，避免引起雞眼的惡化或感染，給自己造成一些不避免的麻煩。禁忌抽煙，喝酒等。

臨床表現：

1、雞眼：是局限性、角化性、圓錐形的增厚物，其基底部在表面上，尖頂朝內并壓迫鄰近的結構。它有兩種類型，硬雞眼發生于趾背或跖部，為小而堅固的、圓頂的丘疹，中央可見半透明的核，壓迫下部的感覺神經時會產生疼痛。軟雞眼則是發生于趾間的疼痛性角化性丘疹，常呈浸漬狀，質軟，潮濕，白色，緊鄰的足趾可出現對吻損害。通常病期長的雞眼下方存在骨刺或外生骨疣。

2、胼胝：是壓迫導致的非穿透性、局限性角化過度。可見于間歇受壓的部位，尤其掌、跖部和關節的骨性隆起處。從事各種運動、某些職業或其他重復運動的人可發生特定大小和部位的胼胝特征，如沖浪者結節、拳擊手指墊、慢跑者趾、劃船者臀、網球趾、祈禱者胼胝、小提琴手的頸部胼胝、玩滾球者手等。當去除壓力后，它可自然消失。跖部多發，不合腳的鞋和年齡老化所致的足部變形等是導致足部發生疼痛性胼胝的部分原因。一種特殊的胼胝見于第二足趾(有時是第三)，伴有甲板橫嵴、增厚和甲下出血，稱為網球趾或稱中心胼胝。還可見于體操、足球、賽跑、橄欖球運動員和舞蹈演員，是由于趾尖與鞋之間反復碰撞所致。胼胝與雞眼的區別在于前者沒有穿透性中心核且有更加彌漫性的肥厚表現。

治療應該以緩解癥狀和糾正生物力學異常為目的。削去胼胝、去除雞眼的中央核可以迅速緩解癥狀。可以定期用溫肥皂水浸泡后銼掉損害。外用水楊酸或尿素有助于軟化胼胝。軟鞋墊可以減少摩擦，提高舒適度。合腳的鞋襪和使用適當的矯形器是解決問題的根本辦法。

對于預防發生雞眼的小妙招，相信現在大家都已經有所掌握。我們在日常生活中一定要在選擇鞋子方面，盡量選擇大小適中的去試穿，并且養成每晚積極進行泡腳習慣，這些都是預防和保養腳部最好的方法。