鹽是吃飯必備之品，也是我們生活必不可缺的東西，菜吃的過咸，對我們都是沒有好處的。專家稱：成年人對鹽的要求是每天不能超過6g，食用過多會引發(fā)腎臟疾病、胃癌、高血壓、骨質疏松等。不僅如此，鹽食用過多還會導致肌膚粗糙、發(fā)黑，尤其是經過陽光的暴曬后更顯眼。

鹽是一把“雙刃劍”你知道嗎?

皮膚病醫(yī)院專家介紹：雖然我們的身體絕對缺不了鹽，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性，女性食鹽過多易招惹雀斑。

有湖南的李女士飲食口味很重，喜歡吃咸的食物。最近看電視了解到吃鹽太多容易長雀斑!這讓她很是擔心。食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經陽光暴曬后更是明顯。

鹽是一把“雙刃劍”雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性�？梢娙赴呷菀讗凵�“咸美人”女性一定要注意。

專家的建議：對于臉上長雀斑的女性，要多吃富含維生素c的食物。比如核桃、龍眼、蘿卜、蜂蜜、大棗、梨、西瓜、韭菜、菠菜、橘子、荔枝、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e.

食鹽對人類的重要性不可言喻，甚至有人說吃鹽可以抗輻射，但如今食鹽量需求越來越多，由于食鹽過量引起的各種疾病也已經遠遠超過了其優(yōu)勢。食鹽過多的壞處不僅僅使面色黑黃外，面部更會出色斑、雀斑。食鹽，請不要過度。