雀斑是女性常見的面部疾病，很多女性都有，其實只要您做好以下幾點，就能有效預防雀斑!

一、平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意，外出應遮陽或使用防曬霜。

二、保持心情舒暢、愉快;避免憂思、抑郁的精神狀態(tài)。

三、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

四、切忌隨便使用藥物點涂，必要時請在醫(yī)生指導下合理用藥。

五、忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

六、每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

七、選擇適當?shù)淖o膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。

八、食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

美麗是需要自己付出的，各位女性朋友，在生活中多加注意，自然可以遠離雀斑!