夏季，是腳氣發(fā)病的高峰期。腳氣是一種由于下肢長期淤血、水腫引起的疾病，主要表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛、皮膚發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀。為了避免腳氣的發(fā)生，我們需要引起足夠的重視，尤其是在夏日，因為末梢血管容易受熱膨脹，影響下肢血液循環(huán)。因此，本文將為大家介紹預防腳氣的四大禁忌。

　　一、暴飲暴食

　　夏季氣溫高，很多人都會感到燥熱難耐，于是就會選擇大吃大喝，往往吃多了食物消化不良，造成腸胃負擔過重。此時，腸胃的疾病會嚴重影響下肢的血液循環(huán)，引起淤血，增加腳氣的風險。所以，在夏季我們應該注意飲食，避免暴飲暴食，多食清淡易消化的食物，如清淡的湯粥、蔬菜水果等。

　　二、久坐少動

　　許多辦公室人士經(jīng)常需要久坐辦公，會使下肢久坐不動，循環(huán)系統(tǒng)不暢通，形成靜脈曲張，增加腳氣發(fā)生的概率。因此，在辦公室工作時，我們應該用時限制自己的久坐時間，并適當將腿部活動一下，促進血液循環(huán)，以免引發(fā)腳氣。

　　三、高溫高濕的環(huán)境

　　夏季，氣溫高，加上降雨增加了空氣濕度，易感人燥、悶熱，特別是在內(nèi)衣著裝上，過于緊身或穿著不透氣的衣物，皮膚呼吸不暢，會使皮膚溫度過高，引起體表微小血管擴張破裂，部位出現(xiàn)破潰或水泡，從而降低局部細胞代謝，使下肢局部血液循環(huán)減弱，易引起腳氣病。

　　四、高跟鞋

　　女性高跟鞋的出現(xiàn)，不僅僅改變了女性身高，還增添了女性美感，但是長期穿戴如此的高跟鞋，會壓迫腳掌、減弱足弓支撐，使神經(jīng)受到刺激，導致返神經(jīng)受損，甚至出現(xiàn)腳氣。所以，在夏季我們應該避免穿高跟鞋，選擇適合自己的舒適鞋履。

　　總之，腳氣是一種常見的疾病，我們應該重視預防。在夏季，要注意飲食、保持適量鍛煉，穿上透氣性好的鞋履，避免久坐少動，保持好心態(tài)，以避免腳氣的發(fā)生。