假如你首次使用女用避孕套，最好先練習一下怎樣把它放進體內。首先選擇一種你認為最舒適的姿勢：你可以躺下來，或把雙腿分開坐著，又或者把一只腳放在椅子上站立。沿包裝袋的切口撕開，取出護套。內置的彈性內環(huán)應該在護套開口的一端。

　　用姆指、食指和中指擠著內環(huán)的下半部，這樣便能緊抓并且收窄內環(huán)，把它順利放入體內。

　　這時以另一雙手將陰道口摺疊的大陰唇分開，擠壓著的內環(huán)盡量推往陰道內。

　　然后把手指伸進護套內，直至觸摸到內環(huán)為止，再繼續(xù)把內環(huán)推進陰道內。當內環(huán)剛越恥骨，護套便安放妥當。你可以用手指伸入陰道內，并感覺恥骨的位置，它就在陰道內數(shù)英寸的地方。

　　外環(huán)和護套的少部分還會露于陰道外，這是正常現(xiàn)象，無須擔心。