生活中避孕的方式有多種，不乏有采用口服避孕藥的方式的女性。眾所周知，避孕藥對于女性的身體健康有一定的副作用，如果長時(shí)間服用肯定會對女性的身體留下一些健康隱患。那么，長期吃避孕藥的女性應(yīng)該怎么去調(diào)理自己的身體呢?下面，小編就給大家介紹一下，趕緊來瞧瞧吧！

一、補(bǔ)充維生素C

長期服避孕藥的女性，營養(yǎng)的吸收和代謝會受到影響，引起牙齦出血等癥狀。一般而言，連續(xù)服避孕藥三個(gè)月及以上的女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C和B族維生素。

建議：適當(dāng)多吃富含維生素C的新鮮蔬果。必要時(shí)可選用維生素C泡騰片或復(fù)合維生素。

二、補(bǔ)充B族維生素

長期服避孕藥可引起幾種B族維生素缺乏：維生素B2需求量增大，如果不及時(shí)補(bǔ)充，易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口角炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、疲勞、頭暈等癥狀;維生素B6缺乏，會出現(xiàn)周圍神經(jīng)炎、煩躁不安、驚厥等癥狀;維生素B12和葉酸的濃度降低，可能影響造血功能，出現(xiàn)貧血癥狀。

補(bǔ)充B族維生素，可防皮膚變差，建議服藥期間多吃胡蘿卜、谷類、奶制品、肉類、魚類等含B族維生素較豐富的食物。

長期口服避孕藥的女性調(diào)理身體應(yīng)多食用維生素C和B族的維生素，必要時(shí)也可服用維生素補(bǔ)充劑，對于維生素缺乏嚴(yán)重而引起了一些不適的癥狀，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、診斷。

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