在當(dāng)下生活中人流術(shù)是終止妊娠的一種常用方法。但對于女性的身體健康來說，這是對健康傷害很大的一種行為。所以希望，做人流術(shù)的女性朋友們在術(shù)后一定要注意下面的飲食方法來安排自己的三餐。

專家建議：人流后在飲食方面一般要注意以下幾個方面：

1、人流后的飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其要補充足夠的鐵質(zhì)，以防貧血。可以多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、鮮魚、動物肝、動物血、大豆制品、乳類、豆類和豆制品等。

2、人流后身體比較虛弱，容易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這些粗纖維食物也有利于保持大便通暢，防止便秘。

3、人流后在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。

4、人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、人流后飲食調(diào)理還要注意：飲食既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，還要符合女性個人的口味，以增加她的食欲。補養(yǎng)的時間以半月為宜，如果平時她的體質(zhì)比較差、這次失血多，可適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。

術(shù)后的恢復(fù)對于女性的健康來說是非常重要的，如果能夠提供合理的飲食，我們能最大程度的彌補手術(shù)對女性健康的傷害。否則很可能會給自己以后的健康帶來隱患。