現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展加快，女性的經(jīng)濟(jì)越來(lái)越獨(dú)立，社會(huì)地位也提高很多，面對(duì)高壓力的工作，女性根本沒(méi)有太多的時(shí)間去關(guān)注自己的孕育問(wèn)題，給許多家庭帶來(lái)許多說(shuō)不出的困擾，尤其是在城市里，高齡產(chǎn)婦的比例每年在不斷的提高，這也是社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題，那么女性朋友想要孕育健康聰明的寶寶，要做好哪八個(gè)備孕工作呢?

做好八個(gè)備孕工作 你可以放心懷孕了

你必須知道的孕前八個(gè)準(zhǔn)備工作：

1、了解家族健康史：向男女雙方的父母咨詢，了解是否有遺傳病史，如心臟病、糖尿病、高血壓等。去醫(yī)院做孕前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕前的異常和潛在問(wèn)題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有計(jì)劃、科學(xué)地懷孕。

2、計(jì)算排卵日：從下次月經(jīng)第1天開(kāi)始算，到第14天為排卵日，此時(shí)的受孕幾率最高，可考慮同房。排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期，排卵期后期懷孕，流產(chǎn)的可能性較高。

3、控制體重：研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不易受孕。體重過(guò)低，嬰兒營(yíng)養(yǎng)吸收不足，容易流產(chǎn);體重過(guò)高，則有可能患上妊娠糖尿病，增加生產(chǎn)巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，懷孕前最好把體重指數(shù)控制在20~30。

4、補(bǔ)充葉酸：中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍。葉酸是一種維生素，已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷特別有效。

深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅(jiān)果都富含葉酸，可適當(dāng)增加攝入。需注意的是，葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分避免其流失。