女性朋友們到底是哪些時(shí)候才可以達(dá)到補(bǔ)腎呢？大家都知道，如果是出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)非常多的一些并發(fā)癥，而且嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛，影響我們的正常工作和學(xué)習(xí)的，那么生活中到底哪些食物就可以讓女性的身體更加的健康的？

女人如何補(bǔ)腎?

腎虛容易導(dǎo)致眼花、眩暈、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)，而且肥胖也與腎虛有一定的關(guān)系，補(bǔ)腎密切的關(guān)系到女性的健康與美麗，所以女性一定要知道女人如何補(bǔ)腎，下面是一些適合補(bǔ)腎的食品，女人們都了解一下吧。

1百合

百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高*免疫力。

2黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

3阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善*內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

4當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

5黑芝麻

黑芝麻含有多種*必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速*代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

6龍眼干

龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

女性朋友們?nèi)绻�是想要補(bǔ)腎的情況下，那么就應(yīng)該多吃上面的這些食物的，就像一些黑色的食物，黑芝麻，黑豆之類的都是可以達(dá)到補(bǔ)腎的，平時(shí)的時(shí)候，可以選擇多喝水，多運(yùn)動(dòng)，積極的去鍛煉自己的身體，也可以達(dá)到補(bǔ)腎的一個(gè)效果的。