生育過寶寶的女性隨著年齡的增長，往往會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，陰道松弛在一定程度上影響夫妻生活質(zhì)量，使得夫妻在同房時的感覺有所減弱，長期這樣會影響夫妻的感情。那么，女性產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦?

一般而言，女性的陰道自身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)婦在產(chǎn)后3個月一般會恢復(fù)產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象，但是，對于順產(chǎn)的女性而言，其陰道畢經(jīng)過擠壓、撕裂，陰道壁的肌肉群受到一定程度的損傷。

因此，要想恢復(fù)到生寶寶之前陰道的彈性，則需要恢復(fù)的時間更長，往往需要有意識的鍛煉，來確保產(chǎn)后陰道的彈性恢復(fù)，促進陰道更緊實。

在日常生活中，女性在解小便的過程中，可以有意識的中斷排尿幾秒鐘，然后接著再繼續(xù)解，反復(fù)堅持會能有效的改善陰道四周肌肉的張力，一定程度上能改善陰道松弛的狀況。

在坐車時、走路時有意無意的進行提肛運動，堅持一段時間，會有效的改善盆腔肌肉的彈性，提升陰道的緊縮度屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。

產(chǎn)婦如果能堅持不懈，按照上述的方法，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，產(chǎn)后陰道松弛怎么辦也就不再是難題了。

對于大多數(shù)女性而言，經(jīng)過一定時間的強化訓(xùn)練，陰道四周的肌肉會變得又“抓力”、彈性會恢復(fù)很多，同時，盆腔肌肉的張力也會明顯改善，陰道就變窄了，陰道松馳的狀況也就會大大減輕，性生活的質(zhì)量也會大大的改善。

女性產(chǎn)后陰道松弛怎么辦?看了上述介紹后，我想大家應(yīng)該有一定了解了，建議女性朋友在日常生活中多加注意，做好私處保養(yǎng)。