女人在平時(shí)的生活中應(yīng)該多關(guān)心自己的身體，留意身體的情況。女人如果內(nèi)分泌失調(diào)，是一件非常麻煩的事情，會讓很多女性感到苦惱。

1.情緒調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)一些不好的身體異常的時(shí)候，女性朋友不要過度緊張，保持一個樂觀的心態(tài)，一個好的心情去面對，要學(xué)會適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，避免一些負(fù)面情緒或者精神狀態(tài)使得內(nèi)分泌失調(diào)更加嚴(yán)重。

2.保證作息。壓力是內(nèi)分泌失調(diào)的催化劑，往往女強(qiáng)人更易中槍，這是由于平時(shí)的休息時(shí)間困乏，導(dǎo)致身體機(jī)能負(fù)荷不了。建議女性朋友適度減壓，保證充足睡眠。

3.有效排毒。調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)就是排毒，不管是食療，按摩，還是補(bǔ)水，泡澡目的都是要將體內(nèi)的毒素及時(shí)排查，以免在身體內(nèi)部堆積，同時(shí)保持大小便的通暢，外加一些簡單的運(yùn)動鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)以及汗液流失，都對于排毒有很大的作用。

4.性生活適度。研究表明：性生活過少或是不和諧都是導(dǎo)致內(nèi)分泌的原因之一，因此為了延緩女性卵巢功能的衰退，男性同胞們可要特別注重性生活的數(shù)量和質(zhì)量，以保證女性的健康。

現(xiàn)在的女性養(yǎng)生的意識很強(qiáng)，但不能忽視基本的養(yǎng)生法，有了這些健康意識，養(yǎng)生將更有效果。