宮寒是困擾女性的一大問題，宮寒的女性容易出現(xiàn)經(jīng)期不適，脅女性的健康，造成不孕癥的產(chǎn)生，所以，宮寒女性調(diào)理非常的重要。下面小編介紹一些關于宮寒的飲食調(diào)理方法，吃出健康。

推薦調(diào)理宮寒的食療偏方：

1、益母草+紅糖+姜沖著喝：

每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。

2、阿膠枸杞雞：

阿膠30克，雞1只，枸杞15克。將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊；雞宰殺后去毛及內(nèi)雜；枸杞子洗凈；生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用，對治愈宮寒有一定的效果。

3、雞煮益母：

草雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。主治宮寒不孕者。

健康小貼士：

1、有宮寒癥狀的女性朋友要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要規(guī)律，平時應多吃性溫味甘，具有健脾補氣，溫暖腸胃及祛寒的食物，尤其是冬天容易手腳冰冷的宮寒女性可以適當吃一些當歸羊肉生姜湯，或者紅棗姜茶等。

2、每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

3、如果有宮寒癥狀除了不能吃生冷食物外，辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。

子宮是女人最怕冷的地方，對于女性來說，想要懷孕先要調(diào)理子宮，呵護好子宮才利于胎兒的健康。