什么是子宮內(nèi)膜異位癥，可能很多女性朋友不是很了解。子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞種植在不正常的位置而形成一種女性常見的婦科疾病。子宮內(nèi)膜異位癥的表現(xiàn)癥狀讓患者在生活中感到非常煩惱，那么生活中子宮內(nèi)膜異位癥的日常保健有哪些呢?以下我為朋友們簡單介紹一下吧!

子宮內(nèi)膜異位癥的日常保健

1、運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛運(yùn)動(dòng)減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)拉扯愈合及瘢痕組織。

2、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會(huì)加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

3、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

4、多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

以上內(nèi)容介紹的就是子宮內(nèi)膜炎在日常生活中具體的護(hù)理方法，相信朋友們應(yīng)該懂得怎么做了，通過今天的簡單介紹，希望能讓更多的女性患者了解這些知識(shí)，更好的恢復(fù)自身健康。