你知道嗎，身材走形多半與生活習(xí)慣有關(guān)。看看下面的問題，對(duì)照自己的生活方式，就可以判斷出自己肥胖的類型。

A類：生理遺傳導(dǎo)致肥胖

1、不管是父親還是母親身上，都能發(fā)現(xiàn)你胖的身影。

2、三歲起就是個(gè)小胖子。

3、吃飯從小偏食并且一直如此。

4、青春期時(shí)突然發(fā)胖。

5、個(gè)性雖然開朗活潑，但卻不喜歡運(yùn)動(dòng)。

提醒：對(duì)于這種類型的肥胖，減肥更需要耐心和恒心，可以考慮用專業(yè)減肥產(chǎn)品瘦身。

B類：代謝不足導(dǎo)致肥胖

1、即使感到很熱的時(shí)候，流汗也很少。

2、體質(zhì)屬于寒涼型。

3、患有荷爾蒙分泌失調(diào)或神經(jīng)失調(diào)。

4、喜歡吃鹽分比較重的食物。

5、喜歡咖啡、紅茶或罐裝飲料。

提醒：體內(nèi)代謝不足，導(dǎo)致水分、脂肪的積累。

C類：飲食過量導(dǎo)致肥胖

1、經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。

2、買食物時(shí)，只買對(duì)胃口的，不管它是否具有營養(yǎng)價(jià)值。

3、看到自己喜歡的食物常常不能控制。

4、喜歡多油、味重的食物和奶油制品。

5、經(jīng)常到餐館和朋友聚餐。

提醒：循序漸進(jìn)縮小食量，但節(jié)食要避免走極端。學(xué)會(huì)計(jì)算食物所含的卡路里，并且充分認(rèn)識(shí)到卡路里的積累對(duì)你的威脅。

D類：不科學(xué)飲食導(dǎo)致肥胖

1、經(jīng)常不吃早餐，并且食無定時(shí)。

2、節(jié)食時(shí)，喜歡走極端，嚴(yán)格控制飲食。

3、對(duì)自己偶爾一次飲食過量而過分自責(zé)。

4、晚餐通常是最豐盛的。

5、常常為自己找“吃”的借口。

提醒：科學(xué)進(jìn)食對(duì)于減肥是非常重要的，你要學(xué)著重新安排自己的飲食計(jì)劃，細(xì)嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。

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