雖然說(shuō)子宮肌瘤惡變的機(jī)率不大，但不得不說(shuō)子宮肌瘤是會(huì)嚴(yán)重傷害到女性健康的一種疾病，所以，每位女性在生活中都需要去學(xué)習(xí)一些預(yù)防保健的方法，幫助自己遠(yuǎn)離子宮肌瘤的傷害。

經(jīng)期吃這些預(yù)防子宮肌瘤　　

1、玉米　　現(xiàn)代人的飲食都講究精細(xì)的口感，而長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食對(duì)*的危害是很大的，不但會(huì)增加*便秘的癥狀，同時(shí)對(duì)于女性朋友還會(huì)誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

因?yàn)樵谶@些精細(xì)的食物中沒(méi)有粗糧中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而便很難對(duì)疾病起著良好的預(yù)防以及治療的目的。所以，營(yíng)養(yǎng)專家建議女性，在平常一定要多吃一些五谷雜糧類的食物，尤其是在經(jīng)期間，其中玉米便是最佳的選擇。

在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質(zhì)是*重要的微量元素，同時(shí)也是防癌的重要物質(zhì)，當(dāng)硒元素與體內(nèi)的維生素E結(jié)合的時(shí)候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被*攝入之后能有效的抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產(chǎn)生的主要形式。

因?yàn)槟[瘤是痰濕血瘀的產(chǎn)物，而玉米能很好的利于水腫，因而在經(jīng)期多吃點(diǎn)玉米是有極大好處的。

不僅如此，玉米中還含有大量的維生素E，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能促進(jìn)細(xì)胞進(jìn)行分裂，有效抑制了肌膚出現(xiàn)皺紋，且玉米的熱量不是很高，對(duì)于想要瘦身的女性更是一種不可多得的養(yǎng)生食物。所以經(jīng)期中的女性多吃點(diǎn)玉米不僅能有效防止子宮肌瘤的產(chǎn)生，同時(shí)也是美顏瘦身的法寶。

2、黃豆　　有研究顯示，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過(guò)少的話，那么則會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與*中的雌性激素很相似，所以吃點(diǎn)黃豆能很好的起到補(bǔ)充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預(yù)防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關(guān)的研究表明，在日常飲食中攝取超過(guò)5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學(xué)致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質(zhì)是一種較弱的雌性激素，對(duì)于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時(shí)對(duì)于調(diào)節(jié)更年期的不良癥狀也有很好的環(huán)境效果。

3、胡蘿卜　　有相關(guān)的研究顯示，在經(jīng)期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說(shuō)，女性朋友在經(jīng)期間一定要適量多吃胡蘿卜，來(lái)更好的幫助抵抗子宮瘤的產(chǎn)生。

而食用胡蘿卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿卜中含有豐富的水溶性維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的被*所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡蘿卜能很好的起到通便排毒的目的，這對(duì)于一些有便秘困擾的人來(lái)說(shuō)是很重要的。

而胡蘿卜若熟吃的話，會(huì)充分吸收其中含有的胡蘿卜素，而在進(jìn)行烹飪的時(shí)候應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多放油才能有效提高胡蘿卜素的吸收率。

上面的這三種食材都是我們生活中很普通很常見(jiàn)的食材，只要女性朋友們能夠讓它們常常出現(xiàn)在餐桌上不止可以幫助自己擺脫子宮肌瘤的侵害，還能更好的保護(hù)自己全身的健康。