子宮肌瘤是婦科疾病中較為常見(jiàn)的一種，患該病的女性很多，雖然子宮肌瘤是一種良性腫瘤，但是終歸會(huì)影響到女性的健康，所以，在日常生活中，女性就應(yīng)該積極預(yù)防，尤其是以下3類高危人群，更應(yīng)該做到未雨綢繆。

1、性生活失調(diào)：

夫妻不和，傷及七情，氣血失調(diào)，產(chǎn)生肌瘤，可見(jiàn)，夫妻間正常的性生活刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使*激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

2、未育女性：

到了一定年紀(jì)卻未經(jīng)生育的女性得不到孕激素及時(shí)有效的保護(hù)，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

3、抑郁的女性：

中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

預(yù)防子宮肌瘤從生活細(xì)節(jié)入手

要有效的預(yù)防子宮肌瘤，女性應(yīng)該盡量維持良好的性生活規(guī)律，適時(shí)婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別注意房事衛(wèi)生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機(jī)會(huì)。

除此以外，要預(yù)防子宮肌瘤，還應(yīng)該注意日常的飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的干果。在生活中要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過(guò)多憂慮，保持愉快的心情。注意休息，避免勞累過(guò)度，增強(qiáng)自身的抵抗力，減少疾病侵入。

以上3類女性均屬于子宮肌瘤的高危人群，所以在平時(shí)，生活當(dāng)中應(yīng)該積極的預(yù)防子宮肌瘤，注意個(gè)人衛(wèi)生、經(jīng)期衛(wèi)生以及房事衛(wèi)生，避免被感染，另外，生活要養(yǎng)成規(guī)律，保持好的飲食習(xí)慣，并且堅(jiān)持適量的鍛煉。