合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，藥學(xué)博士楊玲玲，也認(rèn)同月經(jīng)的調(diào)理，即使是行之有年的女性補(bǔ)品，如四物湯及中將湯，對(duì)于貧血、手腳冰冷、經(jīng)血過(guò)少、經(jīng)痛有調(diào)養(yǎng)作用。但在進(jìn)行月經(jīng)的調(diào)養(yǎng)前，更重要的是要特別注意飲用的時(shí)機(jī)與個(gè)*質(zhì)!

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，楊玲玲表示，“以女性調(diào)養(yǎng)身體最常用的當(dāng)歸為例，當(dāng)歸頭及當(dāng)歸身，具有補(bǔ)血的功效，即使是月經(jīng)期間食用也無(wú)妨，但當(dāng)歸尾，具有活血的功能，若在經(jīng)期時(shí)飲用，會(huì)讓月經(jīng)的量增多，徒增困擾。”

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，所以，同樣是當(dāng)歸，不同的部位也會(huì)有不同作用，如果你無(wú)法確認(rèn)補(bǔ)品中使用的藥材，為避免在經(jīng)期中吃到當(dāng)歸尾，造成血量大增，建議在經(jīng)期后飲用，更有助于有助活血、化瘀，排除子宮內(nèi)瘀積的血塊，以及補(bǔ)血的功能。

最安全的食用方式是在月經(jīng)完全結(jié)束后，以三分之一到四分之一的補(bǔ)品劑量，搭配食材做為藥膳，或者泡成茶飲，取代咖啡或其他飲品，可連續(xù)服用一周左右。

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，但若是本身經(jīng)血量過(guò)多、正在感冒、發(fā)燒，平時(shí)容易口干舌燥、失眠，或飲用后有嘴破、消化不良或拉肚子的現(xiàn)象，表示體質(zhì)不適合，最好能夠找醫(yī)師把脈問(wèn)診。