月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素很多，其中不良的生活習(xí)慣就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，婦科疾病專家建議女性在日常生活中要注意從飲食上調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。那么女性月經(jīng)不調(diào)吃什么食物調(diào)理好呢?

調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的飲食

1、應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

2、宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

平時(shí)也可根據(jù)身體狀態(tài)飲食，避免月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

婦科疾病專家提醒：女性朋友平時(shí)也要鍛煉身體，保持輕松愉快的心情預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。