有以下情形的人需要去求診：

1.試過(guò)各種自我照顧的方法以后(不含自行服用止痛藥)，仍然有嚴(yán)重的經(jīng)痛，會(huì)影響到妳的正常作息。千萬(wàn)不要以為去看了醫(yī)生也只是開開止痛藥，所以排斥去做檢查。

其實(shí)就算結(jié)果只是吃吃止痛藥，也是個(gè)重大發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閵叢坏�能找到適合自己的止痛藥，安心服用，也可以知道自己是不是因?yàn)槠渌�的毛病而�?jīng)痛，解除心中疑惑。

2.經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少。一般人是很難測(cè)量經(jīng)血量的，妳必須學(xué)著多注意自己的身體，去「感覺」它的多寡，理論上，總失血量20～80㏄是正常的範(fàn)圍，如果你已到了頭暈?zāi)垦�、貧血的癥狀，那就要盡快就醫(yī)。

3.月經(jīng)不規(guī)則。一般來(lái)說(shuō)，正常的月經(jīng)周期是21～35天，經(jīng)期約維持2～6天。

月經(jīng)關(guān)系著體內(nèi)許多內(nèi)分泌的機(jī)轉(zhuǎn)，如果不在這個(gè)公認(rèn)的范圍內(nèi)，妳有自己規(guī)律的周期也并非不正常，比方說(shuō)你都是每40天來(lái)一次長(zhǎng)達(dá)7天的月經(jīng)只要規(guī)律，醫(yī)生也會(huì)說(shuō)你是健康寶寶。

4.有嚴(yán)重的經(jīng)前癥候群。如果月經(jīng)前或經(jīng)期間，你常會(huì)不自覺地焦躁不安，突如其來(lái)的想哭，每個(gè)月就像坐上「情緒云霄飛車」一樣，如果試過(guò)以上方法都不能獲得改善，婦科的醫(yī)生會(huì)給你做必要的檢驗(yàn)、診斷與治療，例如，單純的情緒低落就能以抗焦慮、抗憂郁的藥物來(lái)控制。

痛經(jīng)怎么辦?吃什么呢?

1.少量多餐，不能餓過(guò)頭再大吃一頓，至少三餐是絕不可漏掉的。

2.攝取高碳水化合飲食：例如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩(wěn)定，情緒就會(huì)比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素(Serotonin)的含量，它可以改善情緒與調(diào)節(jié)睡眠，是唯一腦中化學(xué)物質(zhì)可受食物直接影響的。其中需注意的是食物應(yīng)盡量不含蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)妨礙血清素的合成。

3.經(jīng)期要注意身體保溫，勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。