女性在月經(jīng)期往往有不同程度的身體不適，很多女性還有痛經(jīng)的現(xiàn)象，給生活帶來諸多不便。專家提醒，女性在月經(jīng)期要好好照顧自己，注意一些飲食禁忌，把痛苦降到最低。
女性月經(jīng)期飲食禁忌：
1、糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
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