近日有專家提出，女性職工應(yīng)休“痛經(jīng)假”，“痛經(jīng)假”或?qū)⒘腥胂嚓P(guān)法規(guī)條例。不過，在這則“利好消息”兌現(xiàn)之前，女性朋友們還是要在生活中多加調(diào)理，以緩解痛經(jīng)。即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的“必然現(xiàn)象”，也預(yù)示著身體某個(gè)部分的不和諧。專家指出，面對痛經(jīng)，一定不要“忍”。

專家指出，原發(fā)性的痛經(jīng)大多因?yàn)閻鄢陨�冷辛��、受涼或情緒壓力而引起，對此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。

而對于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長期持續(xù)、無法忍受時(shí)，則建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來緩解。

痛經(jīng)怎么辦第一招：飲食

1、均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉

2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦

3、由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含維生素B6，穩(wěn)定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉

痛經(jīng)怎么辦第二招：熱敷

熱敷可以通過在腹部放置熱水袋，也可多喝熱開水，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感。

痛經(jīng)怎么辦第三招：按摩