很多都市白領工作繁忙，沒時間好好吃飯，同時因為工作原因或者愛美節(jié)食，偏食挑食以及過飽過熱，加上長期心情不好、壓力大都是導致月經失調的原因。

陳小姐是典型的白領，一個人在廣州工作，早飯晚飯都隨便解決，單位中午沒有工作餐，有時候在樓下店里吃點快餐，有時候自己帶點冷面包啃啃，最近她慢慢發(fā)現(xiàn)月經不再按時造訪了，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。

專家表示，很多女性都曾經患過月經失調，如月經過多、過少、經色異常、腹痛……多數(shù)人會到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，但很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。

飲食是*營養(yǎng)來源，化生氣血的物質基礎，在月經不正常的婦女中，多數(shù)人要么經常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而與飲食不規(guī)律相關的月經反常情況包括月經過少、經期停止或經期過多，月經不正常容易增加婦女患骨質疏松癥的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。

專家提醒，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經，同時建議，無論多忙，現(xiàn)代女性還是應養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時定量保質保量地進餐，飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補充體內的水分和營養(yǎng)。