月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防要點在于女性生活和工作要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，少接觸可能引發(fā)婦科疾病的因素。增強女性身體健康的同時，在月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防上還要注意以下幾點由專家推薦的內(nèi)容。

1、盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防中常常提到的內(nèi)容。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

預(yù)防各種疾病的措施中，心態(tài)是最重要的一項，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護理也是非常必要的。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還可以通過補充足夠的鐵質(zhì)來避免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防可以多吃一些肉類或者蔬菜瓜果等有滋補性的食物。

對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，很多女性都是不怎么重視，尤其是一些生活和工作壓力比較大的白領(lǐng)女性，也是她們常常被婦科疾病困擾的原因。這里專家們也希望這里女性朋友能對月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防提高認(rèn)識，引起關(guān)注。