女性的敏感部位很容易受感染,日常要做好身體的清洗護理工作。這里教大家身體清洗護理的秘訣。

秘訣1 ：適度清潔

陰道的保護，平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

它的需要：適度清潔、充足營養(yǎng)。

它喜歡：清潔

有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。

其實外明并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不保，細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外明，不用做深入清洗。

促進下肢血運：私密部位也會營養(yǎng)不良，這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運動促進血液循環(huán)就可以改善。

秘訣2 ：堅持年檢

宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細菌侵入的機會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細菌，而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。

它的需要：宮頸健康正常。

它喜歡：宮頸年檢

專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責可以并然有序。

谷類早餐

在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

它傷心：

憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預炎癥。