對(duì)于青春期的女性可以多吃一些富含維他命E、維他命B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。如：木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等等�？傮w來(lái)講，蔬、果、牛奶、魚(yú)肉是促進(jìn)胸部發(fā)育的最佳食物。另外中草藥食補(bǔ)可健胸肌，從而促進(jìn)胸部的良好發(fā)育。

【中草藥食補(bǔ)】

1、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

2、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

3、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

二、成年女性飲食豐胸秘籍

有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿(mǎn)。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)和含植物油的食品。食療方為：

豆?jié){燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆?jié){500克，鹽、姜各少許，合燉兩個(gè)小時(shí)，每周吃?xún)纱巍?/p>

人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個(gè)小時(shí)，隔日吃，每日1次。

35歲以上的成熟女性

35歲以上的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：

海帶煨鯉魚(yú)：

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：

荔枝干15枚�熑�殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃?xún)纱巍?/p>