“要健胸，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。”食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點(diǎn)的，如適量的肉食就絕對(duì)不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。什么時(shí)候豐胸最好呢？現(xiàn)在我們就來了解一下。

經(jīng)期豐胸食譜

豐胸食譜食用時(shí)機(jī):配合高原期使用，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白。

1.鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只,鹽、酒、姜片3片,味精少許。

做法：

1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2.蝦變色后撈起即可

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

2.花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。