乳房是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾病，乳腺炎、增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。那么，如何才能保持乳房健康呢?

這樣做，讓你的乳房更健康

乳房是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾病，乳腺炎、增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。保持乳房健康有以下幾個秘訣

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

秘訣二：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭�素�?/p>

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

秘訣四：定期檢查，適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴胸運動。

秘訣五：和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

很多女性一發(fā)現(xiàn)乳房上長了腫塊就驚恐萬分：發(fā)現(xiàn)乳房上有一個腫塊!是乳腺癌嗎?