美麗的胸部讓女人更加性感，美胸總是令男人們無(wú)比垂涎，胸部小小的女性也會(huì)顯得沒(méi)那么信息，你是否也別被列入小胸行列？解決胸小該怎么做呢？

1、用正確的方法穿戴內(nèi)衣

首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的，下圍和罩杯都不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育，合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿(mǎn)的第一步，mm們一定要注意哦。

2、豐胸美食不可少

很多愛(ài)美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成，自然也會(huì)讓胸部縮水。

在平時(shí)的飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆、 牛奶 、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好!

3、保持正確的坐姿

很多OL每天因?yàn)楣ぷ髅Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以，MM們一定要保持正確的坐姿，保持脊椎的端正，盡量挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺拔，還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美!

4、適當(dāng)做豐胸運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)豐胸也是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿(mǎn)。MM們平時(shí)可以在工作間的閑暇時(shí)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。

除了上述介紹的這些方法之外，按摩也是不錯(cuò)哦，對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。不過(guò)要注意按摩手法要正確，避免起反作用。