什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果做好

什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果最好呢?豐滿(mǎn)的胸部是每一個(gè)MM都想要的，某些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)身體健康，又可起到豐胸美乳的效果，充滿(mǎn)女性魅力。今天介紹有效的豐胸運(yùn)動(dòng)方法，供選用�！　∈裁催\(yùn)動(dòng)豐胸效果最好呢?豐滿(mǎn)的胸部是每一個(gè)MM都想要的，某些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)身體健康，又可起到豐胸美乳的效果，充滿(mǎn)女性魅力。今天介紹有效的豐胸運(yùn)動(dòng)方法，供選用。

一、按摩：任何時(shí)候按摩絕對(duì)是豐胸的好方法!而且按摩有微紅時(shí)為止。

二、游泳：游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，還有豐胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿(mǎn)，從而起到豐胸美乳的效果。

三、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時(shí)胳膊彎曲;身體不能著床。如此十來(lái)個(gè)回合，注意以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群，也能起到豐胸的作用。

四、水沖擊法：即淋浴時(shí)，利用噴頭噴出水流連續(xù)噴射胸部，注意是從下往上沖哦!不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，并可預(yù)防胸部皮膚的松弛，是豐胸美乳的好方法。

五、擴(kuò)胸操：仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，向兩側(cè)外展時(shí)呼氣，來(lái)回?cái)?shù)十次。擴(kuò)胸操有利胸肌發(fā)達(dá)從而豐胸美乳。

六、韻律操：在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而起到美乳的效果，使乳房堅(jiān)挺飽滿(mǎn)。