每個女人想擁有的一個迷人的胸部，甚至有不少女性會選擇手術(shù)豐胸，但是手術(shù)豐胸不僅有一定的風(fēng)險，而且費用相對昂貴。其實想要快速豐胸并不是非手術(shù)不可，運動豐胸不僅成本低，而且能夠真正讓胸部集中堅挺，健康無副作用。四招完美快速的豐胸方法讓你擁有傲人的胸部，完美迷人的上圍曲線!

第一招：擴胸運動

1、首先做立正姿勢抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩�？雌饋碛悬c像做“阿彌陀佛”時的動作。身體放松，保持心平氣和。

2、然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動。當(dāng)推動的那只手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10 至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

第二招：集中胸部運動

1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下!

2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

第三招：集中并抬高運動

1、雙手分別平舉在肩膀兩側(cè)，雙手掌心向下。

2、雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內(nèi)。

3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。掌心向外。

4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

第四招：抬高胸部運動

1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

擁有天使般臉龐和魔鬼般身材是每個女性的畢生追求，那些擔(dān)心做手術(shù)有風(fēng)險，去美容院不好意思又怕多花錢的女性，只要按照以上這個方法，每天堅持，就可以達(dá)到快速豐胸的目的。