女性的乳房不僅關(guān)系到身型的美好，而且還是哺育下一代的重要“糧倉(cāng)”，因此要注意胸部的護(hù)理和保健，保持胸型的完美與挺拔。下面，小編教你幾招，防止產(chǎn)后胸部縮水。

產(chǎn)后物理豐胸妙招

1、無(wú)論以前的乳房有多堅(jiān)挺，在懷孕后和產(chǎn)后，也必須堅(jiān)持每天穿戴胸罩，并且要隨著乳房的變化選擇尺碼合適的胸罩，這樣可以起到良好的支撐作用。而且若穿太緊的胸罩會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;而若太松則起不到撐托作用，容易造成下垂。

2、養(yǎng)成習(xí)慣全身涂護(hù)膚品，而乳房則涂護(hù)膚油，乳房需要重點(diǎn)保護(hù)，減少摩擦力。另外，還要保持乳頭的清潔，經(jīng)常用植物油涂敷乳頭，使表面積垢軟化，再用溫水洗凈。

3、媽媽們?cè)趯殞殧嗄毯螅�都�?huì)迫不及待的開(kāi)始各種手段減肥，但是若突然通過(guò)改變飲食習(xí)慣、加重運(yùn)動(dòng)量等來(lái)達(dá)到迅速減肥，則有可能會(huì)因?yàn)闇p肥不當(dāng)而造成胸部“縮水”。建議不要操之過(guò)急，先回復(fù)乳房的狀態(tài)，再通過(guò)循序漸進(jìn)的方式減肥修身。

4、要堅(jiān)持每日按摩胸部，若發(fā)現(xiàn)乳房有下垂的跡象，便要及時(shí)使用按摩霜進(jìn)行按摩。每晚睡前，將外用豐胸產(chǎn)品涂抹在乳房周?chē)�肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房幾分鐘，雙手由內(nèi)向外 圍繞乳房畫(huà)圈二十次，再反方向做二十次;五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。 乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。

5、注意平時(shí)的小運(yùn)動(dòng)，不要小看運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓女性的胸部達(dá)到堅(jiān)挺的效果。例如：吹氣球。深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復(fù)10遍左右，能幫助產(chǎn)后豐胸女性的乳房堅(jiān)挺。例如：游泳，水對(duì)胸廓的壓力使胸肌格外發(fā)達(dá)，每周游泳1～2次，對(duì)產(chǎn)后豐胸非常有利。

很多人都有這樣一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得產(chǎn)后女性胸 部會(huì)升一個(gè)級(jí)別。確實(shí)，在懷孕開(kāi)始從由于雌激素的作用，女性上圍會(huì)激增。但是若生產(chǎn)完后，荷爾蒙量降低，如果媽媽還沒(méi)有哺乳，那么脂肪和乳腺組織會(huì)快速減少，加上重力的作用，不再回縮復(fù)原，反而讓女性的乳房松弛、下垂、變形，這是多么影響女性的事情。因此，產(chǎn)后如何豐胸，如何讓胸部恢復(fù)產(chǎn)前的樣子是現(xiàn)在的 媽媽們考慮的最多的事情之一。