豐胸一直以來都是女性最關(guān)注的話題，因?yàn)槊恳粋�(gè)女人都希望的胸部能夠豐潤完美。那么如何豐胸最有效呢?其實(shí)只要簡單4個(gè)動作，就能提升你的胸部曲線。下面我們就一起來看看是哪些動作吧。

1、準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

2、用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

3、左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

4、雙腳站立在彈力帶中間，雙腳分開，與髖同寬，雙臂向后伸直，同時(shí)雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時(shí)身體半蹲，背部盡量伸直，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開，然后手臂向上向下移動，做12次。

以上這些豐胸小動作你都記住了嗎?其實(shí)我們根本不需要通過手術(shù)來進(jìn)行豐胸，只需簡單幾個(gè)小動作就能有效提升胸部曲線。