胸部下垂不僅會(huì)影響身材，還會(huì)使女性魅力下降，會(huì)影響夫妻生活，令性生活質(zhì)量下降。除了臉蛋之外，女性一定要多多關(guān)心自己的胸部，特別是胸大的女性要密切留意胸部的變化。那么，產(chǎn)后胸部松軟下垂怎么辦？可以嘗試以下的妙招。

1、選擇合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣對(duì)于胸部起著承托的作用。合適的內(nèi)衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么選擇什么內(nèi)衣比較好呢。首先，內(nèi)衣的尺碼一定要合適。因此購(gòu)買的時(shí)候一定要試穿。另外，內(nèi)衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。

2、多做豐胸運(yùn)動(dòng)

豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，每天做3到5次，每次堅(jiān)持做5分鐘。簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者瑜伽樹式動(dòng)作都可以預(yù)防胸部下垂。

3、睡前按摩

睡前對(duì)胸部按摩也可以預(yù)防胸部下垂哦。先后按照順逆時(shí)針的方兄旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次。

4、調(diào)整姿勢(shì)

不正確的走路姿勢(shì)、坐姿、睡姿等各種姿勢(shì)都會(huì)影響胸型。走路的時(shí)候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時(shí)候適合采取仰臥的姿勢(shì)，或者右側(cè)臥。最好不要俯臥，平時(shí)多做深呼吸，擴(kuò)展胸部。

上述介紹的這幾個(gè)方法對(duì)于預(yù)防胸部下垂都有不錯(cuò)的作用。另外，建議女生們平時(shí)也要注意飲食，多吃預(yù)防胸部下垂的食物。比如木瓜、核桃、黃豆、青豆、黑豆以及枸杞等。呵護(hù)乳房，讓你擁有傲人美胸。