女性朋友們對(duì)盆腔炎一定都很熟悉，近年來(lái)盆腔炎是發(fā)病率很高的一種婦科疾病，發(fā)病原因很多，治療起來(lái)也比較麻煩。所以希望大家一定要警惕盆腔炎，積極了解和預(yù)防盆腔炎，盡早做好盆腔炎的預(yù)防工作。那么女性朋友們應(yīng)該如何有效預(yù)防盆腔炎呢，大家一定都想知道怎樣才可以有效預(yù)防盆腔炎，下面就來(lái)為大家詳細(xì)分析一下。

生活中怎樣可以預(yù)防盆腔炎的發(fā)生：

一、保障營(yíng)養(yǎng)攝入：

日常生活中，許多愛(ài)美的女性都會(huì)選擇節(jié)食來(lái)控制自己的體重，期望達(dá)到保持身材的目的。但很多女性朋友在這個(gè)過(guò)程中節(jié)食過(guò)度，使得自己的營(yíng)養(yǎng)攝入維持不了 正常的水平。如果不及時(shí)給予足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力急劇下降，嚴(yán)重的可以繼發(fā)各種不同類型的感染，有些人盆腔炎的初期發(fā)病原因就是如此，所以一定 要保障日常營(yíng)養(yǎng)的攝入才能有效提高自身免疫力，遠(yuǎn)離盆腔炎。

二、注意月經(jīng)衛(wèi)生和休息：

經(jīng)期衛(wèi)生第一個(gè)要注意的就是一定要避免在月經(jīng)期間性交，如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性交活動(dòng)的話，外界細(xì)菌會(huì)隨著性交活動(dòng)被帶入，而此時(shí)的陰道內(nèi)部環(huán)境又很容易給細(xì)菌造成繁殖的溫床導(dǎo)致感染發(fā)生，所以要盡量避免月經(jīng)期性交。

三、注意月經(jīng)期間的休息：

現(xiàn)代職場(chǎng)女性的工作壓力越來(lái)越大，月經(jīng)期間得不到充分的休息，而且必須像男人一樣努力工作，這樣的時(shí)間推移，很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。所以在月經(jīng)的合理休息也是非常重要的。

四、再忙也要多運(yùn)動(dòng)：

現(xiàn)如今職場(chǎng)女性的工作壓力越來(lái)越大，身體和精神都處于疲憊狀態(tài)，沒(méi)有空閑時(shí)間，即使有一點(diǎn)時(shí)間也是用在了睡覺(jué)上。其結(jié)果是，身體抗壓強(qiáng)度越變?cè)讲�，抵抗力越低，隨著時(shí)間的推移，往往會(huì)對(duì)病菌造成入侵的機(jī)會(huì)，而造成盆腔炎，所以多運(yùn)動(dòng)對(duì)于盆腔炎的預(yù)防也很重要。

相關(guān)專家指出：女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，如騎自行車上班，工作間隙站起來(lái)活動(dòng)一下，出去呼吸新鮮空氣。不僅鍛煉了身體也得到了良好的心理放松，有效的預(yù)防了盆腔炎的發(fā)生。不僅是對(duì)盆腔炎，這對(duì)大多數(shù)的婦科病都是有好處的。希望大家對(duì)以上內(nèi)容引起高度重視。