4、按摩腹部：

身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：

從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

6、輕揉肚臍：

身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。

溫馨提示：即時是上班族也要加強運動，幾分鐘的運動在吃飯的時候就完成了，不要讓盆腔炎找上門。

以上內(nèi)容介紹的就是預(yù)防盆腔炎的一些小動作，朋友們平時有空也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌�，盆腔炎是一種發(fā)病率很高的婦科疾病，所以平時朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極預(yù)防盆腔炎的發(fā)生，以免影響個人身體健康。