盆腔保健是不是做好不僅決定著盆腔自身的健康，而且它分泌著決定女性健康美麗的雌激素，還是孕育新生命的場所。因此，女人必須將呵護盆腔預(yù)防盆腔疾病作為自己重要的工作。下面隨小編一起來看一下盆腔保健支招：警惕四大惡習(xí)傷害盆腔。

下面幾種行為會讓你的盆腔很受傷，所以一定要堅決杜絕。那么，都有哪些惡習(xí)是需要女性朋友杜絕的呢?

傷害盆腔的習(xí)慣

誘因1：久坐不動

這是職場人士的通病，因為長時間的坐著工作所以也就很少走動，久坐不動也可能會導(dǎo)致盆腔炎。很多女性經(jīng)常坐在辦公室辦公，有時候一坐就是大半天。正是因為久坐不動，女性的盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，會導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生。

怎么做?

經(jīng)常坐辦公室的女性，宜每小時起身走一圈，下班后適當(dāng)參加體育活動，如散步、瑜伽等。

誘因2：常穿緊身褲

經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性，同樣會成為盆腔炎青睞的對象。這是因為緊身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎，逆行感染又會誘發(fā)盆腔炎、尿道感染等。

怎么做?

女性應(yīng)選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不宜過小過緊。

誘因3：性生活頻繁，不加節(jié)制

房事不節(jié)也是盆腔炎重要的致病原因�，F(xiàn)在很多女性性觀念開放，性伙伴也較多，如果性愛過于頻繁，性器官長時間興奮，會造成盆腔持續(xù)充血，長期如此可誘發(fā)慢性盆腔炎。另外，在性生活之前忽視局部清潔，事前事后，也沒有及時排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛，這些不良習(xí)慣會導(dǎo)致從外界帶入陰道的細(xì)菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，甚至上行感染而引起盆腔炎。

怎么做?

女性在享受性愛的時候，要記住適可而止。

誘因4：反復(fù)流產(chǎn)，手術(shù)感染

反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因�，F(xiàn)在人流多為無痛人流，減輕了痛苦，但導(dǎo)致有些年輕女性誤以為人流沒啥大不了的，因而在性生活中不太注意做好避孕措施，這樣很容易一再“中招”。

如果你也有上面提到的這些不良習(xí)慣，那就趕緊改掉吧!另外，針對這些不健康的行為，我們要反其道而行，培養(yǎng)一些有益于盆腔保健的習(xí)慣。比如，時長活動一下，規(guī)律性生活，定期體檢等。

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