人口老齡化問(wèn)題已經(jīng)到來(lái)，勞動(dòng)力的結(jié)構(gòu)性短缺也已出現(xiàn)。在兩會(huì)期間，許多記者和百姓也都十分關(guān)注前一段時(shí)間熱議的女性延時(shí)退休的問(wèn)題。人力資源和社會(huì)保障部部長(zhǎng)尹蔚民、副部長(zhǎng)胡曉義也回答了記者這一提問(wèn)。

當(dāng)眾多媒體追問(wèn)是否會(huì)延遲女性的退休年齡時(shí)，他表示：“我只能這么說(shuō)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，是一種趨勢(shì)和方向，現(xiàn)階段還正在研究，我們會(huì)很慎重研究，提出一些建議。”

如今生活水平提高，科技日益發(fā)達(dá)，人均壽命延長(zhǎng)，延遲女性退休年齡，勢(shì)必是和如今女性越來(lái)越年輕的身心有關(guān)。如何延緩衰老，是每個(gè)女性都應(yīng)該關(guān)注的話題。接下來(lái)就讓中華女性健康網(wǎng)小編從幾個(gè)方面來(lái)給你提供一些延緩衰老的方法。

調(diào)整生活方式

人們總希望讓衰老的腳步變得慢些、再慢些。長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)對(duì)女人固然不可缺少，可健康的生活方式才是女人延緩衰老最根本的保障。因此，女人們?nèi)绻�能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，那衰老也可以來(lái)得慢一些

一.科學(xué)合理膳食

1.吃好早餐。建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

2.補(bǔ)鈣 每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。

3.多喝白開水。水是*必須營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤(rùn)又可保持身體活力。

4.多食新鮮蔬菜和水果 新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時(shí)清除引起衰老的自由基的維E。

二.預(yù)防身體發(fā)福

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：戶外鍛煉既能抗衰老又可強(qiáng)身，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉。

三.保證充足睡眠

充足的睡眠可消除困倦、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。

四.保持心態(tài)平衡

保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。

五.及時(shí)清除體內(nèi)毒素

1.清除肺內(nèi)毒素。每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。

2.清除腸道內(nèi)毒素 糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。

3.清除血液內(nèi)毒素 *內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)引起高血脂、高血壓。