卵巢囊腫是常見的婦科疾病，而且卵巢囊腫容易導致不孕，因此女性要注意預防卵巢囊腫，同時要注意卵巢囊腫的先兆，如果女性在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)加重，就要排查卵巢囊腫這個“罪魁禍首”。

出現(xiàn)痛經(jīng)加重，需排查卵巢囊腫

最近，美清遇到了一件令她郁悶的事：雖然吃的不比平時多，每周末還堅持爬山鍛煉，但不僅沒瘦，反而腰圍大增，連新買的裙子都穿不上了，誰見她都說她發(fā)福了。更讓美清覺得奇怪的是，她時常還感到腹部有隱隱的痛感。另外，痛經(jīng)的情況比以前更嚴重了。她去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)導致痛經(jīng)加重的罪魁禍首，竟然是卵巢囊腫這個婦科疾病。

因此醫(yī)生表示，女性應(yīng)學會自我排查卵巢囊腫的方法，如果出現(xiàn)痛經(jīng)加重的情況，應(yīng)到醫(yī)院做個檢查。更重要的是，女性應(yīng)做好預防卵巢囊腫的工作。

自我排查卵巢囊腫的方法

在清晨醒來時，空腹并排空大小便，在床上仰臥，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細觸摸有無包塊。這樣有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。此方法尤其適于體瘦、膚軟的女性。

支招：日常預防卵巢囊腫

1、保持好心情。卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

2、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動，很容易導致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

4、不濫用激素類藥物及滋補品，少吃高膽固醇飲食。

5、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。