卵巢是女性排卵的重要器官，如果不注意保養(yǎng)，很容易發(fā)生卵巢早衰的現(xiàn)象，從而造成女性不孕的情況。所以，女性一定要做好卵巢保養(yǎng)，保養(yǎng)卵巢從飲食著手，那么，呵護(hù)卵巢吃什么食物好？

可以吃一些清涼、養(yǎng)陰生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、蘆柑、橙子等水果類，柿子、絲瓜、百合、西紅柿等蔬菜，或者是銀耳、蓮子、甲魚(yú)等。一定要盡量少吃辛辣刺激的食物。

如果伴有肝熱偏重的女性，可以吃一些芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜或者是綠豆、番茄、菠菜、胡蘿卜等，這樣都有利于卵巢的保養(yǎng)。

除了飲食，多做一些運(yùn)動(dòng)也是很必要的，女性朋友要量力而行，并且要持之以恒，如慢跑、散步等。同時(shí)要保證充足睡眠，晚餐不要吃的過(guò)飽，在睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

維持比較和諧的性生活，這樣能夠增強(qiáng)對(duì)生活的信心，使得精神愉快，消除孤獨(dú)感，同時(shí)可以緩解心理壓力，還能夠提高*免疫功能。

女性卵巢保養(yǎng)吃什么好？在日常生活有很多食物是對(duì)我們身體有益處的，不過(guò)我們要懂得如何選擇，尤其是對(duì)于一些疾病，飲食方面千萬(wàn)不可怠慢。