很多女性朋友在進(jìn)行婦科檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)卵巢萎縮，卵巢無(wú)卵泡存在，而且有一些人還患有不孕癥等等，其實(shí)這些都與我們平時(shí)的保健有關(guān)系。女人如果不懂得卵巢怎么保健的話，就很容易出現(xiàn)上述的一系列癥狀。所以，女人一定要懂得卵巢如何保健，并去做好。

1、最重要是身心健康：良好的心態(tài)，健康的生活方式，比什么方法都好，女性的內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張的人，大腦皮層就會(huì)受抑制，直接影響女性的內(nèi)分泌功能。

2、擁有和諧的夫妻生活，它可以增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對(duì)卵巢功能和內(nèi)分泌均有助益。

3、排卵藥不要常吃。排卵藥是否會(huì)誘發(fā)卵巢腫瘤，目前還在爭(zhēng)論中，所以沒(méi)有必要最好不吃。

4、注意自身的保健。平時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，有恒心和毅力，有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩女性各器官的衰老對(duì)卵巢可起到保護(hù)作用。

5、要順應(yīng)卵巢的周期性變化：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，在不同階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，比如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，應(yīng)該靜養(yǎng)陰血，宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類，塊莖類食物;月經(jīng)來(lái)潮前的時(shí)期是陽(yáng)為主，適合吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢。

卵巢是女性重要的生殖器官，它是分泌卵子與精子結(jié)合的重要部位，所以希望每個(gè)女人都要做好卵巢保健工作。