保養(yǎng)卵巢是每個女人必修的功課，女人一旦過了30歲，皮膚和身體都會出現(xiàn)些許變化，要及時關(guān)注卵巢的保養(yǎng)，因為保養(yǎng)好卵巢才能保護好自己的美麗容顏。那么，在冬季如何保養(yǎng)卵巢？

1、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。

2、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

3、保持良好心態(tài)

壓力過大容易造成失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的

4、規(guī)律生活

一定要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，最好不要徹夜玩樂或通宵作業(yè)，讓身體處于一個規(guī)律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。

卵巢是女性標志性器官之一，如果卵巢早衰，不僅會影響自己的容貌，還會影響身體健康，甚至?xí)�影響生��，呵護卵巢刻不容緩。