預(yù)防卵巢早衰 心態(tài)最重要

防治卵巢功能早衰，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，加強(qiáng)自我保健鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上堅(jiān)持多喝牛奶，多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。在家里也可以做一些食療藥膳，可以起到滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)精，補(bǔ)氣養(yǎng)血益氣的功效。

介紹八款卵巢早衰的食療效方：

1、首烏山楂湯：首烏10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。

2、荷葉薏米粥：荷葉10克，薏米15克，陳皮10克，粳米15克。

3、甲魚湯：山藥50克，桂圓50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。

4、十全大補(bǔ)湯：豬肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

5、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。

6、加味銀耳粥：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。

7、鮮奶粳米粥：粳米100克，鮮奶250毫升。

8、黑色水果：桑葚、烏梅、黑葡萄。

恒初小編提示:美容院精油按摩能是卵巢年輕？女性別誤信

不少女性選擇在美容院做“精油保養(yǎng)”來保鮮卵巢，但實(shí)際上，這種保養(yǎng)方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進(jìn)入血液循環(huán)，更不要說滲入卵巢。

從中醫(yī)學(xué)理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)，對宮寒、痛經(jīng)或許有一定幫助，但要說由此可以養(yǎng)顏美體或延緩衰老，實(shí)為夸張。很多美容院里，專門從事“卵巢保養(yǎng)”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養(yǎng)能起多大作用，很值得懷疑。